Поскольку дети быстро растут, оптимальным выбором для них будет “офисный” стул на колесиках, высоту и наклон спинки которого можно регулировать. Определить нужную высоту стула можно следующим образом: посадите ребенка так, чтобы ступни его ног ровно стояли на полу и посмотрите на угол, который образовался между его бедром и голенью. Если этот угол прямой – значит высота стула отрегулирована правильно, если угол острый – стул низковат, если угол тупой – стул слишком высокий. Обратите внимание и на то, чтобы край сидения стула не упирался в подколенную чашечку ребенка.

Покупая детский стул, поинтересуйтесь, на какой максимальный вес он рассчитан – в основном, максимум детского стула – это 40-50 килограмм.

Если же покупку такого стула вы себе позволить не можете, то с помощью “подручных средств” к потребностям ребенка можно адаптировать и обычный стул. Если стул слишком высокий, а его сидение слишком глубоко для ребенка, то под его ноги можно подставить какую-то подставку или скамеечку, на сидение положить жесткую подушку, а к спинке стула прикрепить валик или небольшую подушку.

Письменный стол для школьника – как выбрать?

Для того, чтобы определить необходимую высоту письменного стола, посадите возле него ребенка. Если локоть опущенной прямой руки ребенка ниже поверхности стола на 5-6 см, значит высота стола ему подходит. Для правильного определения высоты стула и стола для маленького школьника можно воспользоваться и ориентировочной таблицей:

С приобретением стола с необходимой вашему ребенку высотой могут возникнуть проблемы, поэтому лучше всего изготовить его на заказ – подобную услугу предлагает достаточно много фирм. Однако наилучшей покупкой является стол, который “растет” вместе с вашим ребенком – конструкция такой мебели предусматривает возможность регулировки их высоты. Логично, что однажды приобретя такой стол, вы сможете спать спокойно на протяжении всего срока учебы вашего ребенка.

Как правильно организовать рабочее место школьника?

Если ваш школьник будет пользоваться еще и компьютером, то не желательно, чтобы он стоял на обычном письменном столе, потому что в таком случае будет тяжело выдержать рекомендуемое врачами расстояние от глаз до монитора – 50-70 сантиметров. Лучше, чтобы и у компьютера был собственный стол, но, к сожалению, площадь большинства детских комнат на два стола просто не рассчитана. Помочь проблеме может стол, размещенный углом – монитор можно поставить в угол и он окажется на достаточном расстоянии от глаз, еще и место для учебы останется.

Еще одну рекомендацию врачей выполнить будет очень сложно – по их мнению, оптимальное время работы за компьютером для ученика средних классов составляет 20-25 минут в день, для старшеклассников – два подхода с перерывом по 40 минут каждый. Однако большинство детей, знакомых с компьютером, проводят за ним значительно больше времени, поэтому хотя бы приучите маленького “хакера” делать 15-минутный перерыв через каждый час работы или игры.

1. Если ваш ребенок правша, то его рабочее место должно освещаться слева, можно разместить источник света слева и сзади. Если ребенок делает уроки вечером, то одной настольной лампы маловато – кроме нее не помешает включить и верхний свет.

2. Аналогично лучше, чтобы рабочее место школьника располагалось слева от окна – стол, стоящий напротив окна далеко не самое лучшее решение из-за ослепительного солнца и батарей отопления, которые обычно расположены под окнами. Если других вариантов размещения стола нет, то от окна он должен стоять не ближе 15 сантиметров, идеальное расстояние – 50 сантиметров.

3. Школьные успехи ребенка зависят и от качества его питания. Так в рационе потенциального отличника должны быть яйца, рыба, печень, нежирный творог – они богаты на вещество холин, которое улучшает память. Витаминов хорошего зрения много в свежей моркови, тыкве, абрикосах, сметане, сливочном масле, чернике.