|
|
Для того, чтобы от приема ванны вы извлекли максимум пользы, следует придерживаться определенных правил. Принимать ванны следует не чаще 1-2 раза в неделю. Лучше нежиться в ванне перед сном – вечерняя ванна успокаивает, снимает усталость, способствует быстрому засыпанию. Не стоит нырять в ванну сразу после приема пищи – лучше за два часа до после ли этого. Оптимальная температура воды в ванне – у каждого своя. Прохладные ванны – тонизируют организм и позволяют взбодриться. Однако в очень холодной воде нельзя находиться более трех минут – хоть она и закаляет организм, но на почки влияет негативно. Теплая вода успокаивает нервы, идеальной температурой считается 37 °С, она подходит для лечебных ванн с использованием трав или морской соли – в такой ванне можно полежать около 20 минут. Ежедневная горячая ванна (40°С) с подводным самомассажем – хороший способ замедлить процесс старения кожи, она активизирует кровообращение, расширяет сосуды. Однако прием горячей ванны не должен длиться более трех минут, а после ванны стоит освежиться прохладным душем – он поможет сузить поры и урегулировать кровяное давление. Погружаться в ванну, особенно с «нестандартной» температурой, следует постепенно, лучше, чтобы вода не превышала уровня сердца. Лежа в ванне, можно сделать себе массаж или просто пошевелить ногами и руками в воде. После ванны смажьте тело специальным кремом или молочком для тела и обязательно отдохните. Ирина УГРИНЧУК Читайте также: |
||||
|
|
|||||
|
|
|
|||||
