Белки, жиры, углеводы, калории.
Суточная норма для мужчин и женщин

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях работоспособных мужчин и женщин
Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях людей пожилого возраста
Читайте также

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях
работоспособных мужчин и женщин

Группа Возраст, лет Мужчины Женщины

белки, г жиры, г углеводы, г энергия, тыс. кДж белки, г жиры, г углеводы, г
энергия, тыс. кДж

всего в т.ч. животные всего в т.ч. животные

Работники преимущественно умственного труда 18–29 91 50 103 378 11.7 78 43 88 324 10.1

30–39 88 48 99 365 11.3 75 41 84 310 9.6

40–59 83 46 93 344 10.7 72 40 81 297 9.2

Работники, занятые легким физическим трудом 18–29 90 49 110 412 12.6 77 42 93 351 10.7

30–39 87 48 106 399 12.2 74 41 90 337 10.3

40–59 82 45 101 378 11.5 70 39 86 323 9.8

Работники среднего по тяжести труда 18–29 96 53 117 440 13.4 81 45 99 371 11.3

30–39 93 51 114 426 13.0 78 43 95 358 10.9

40–59 88 48 108 406 12.4 75 41 92 344 10.5

Работники тяжелого физического труда 18–29 102 56 136 518 15.5 87 48 116 441 13.2

30–39 99 54 132 504 15.1 84 46 112 427 12.8

40–59 95 52 126 483 14.5 80 44 106 406 12.2

Работники, занятые особо тяжелым физическим трудом 18–29 118 65 158 602 18.0 – – – – –

30–39 113 62 150 574 17.2 – – – – –

40–59 107 59 143 546 16.3 – – – – –

Примечания:
1. Потребность беременных женщин (5–9 месяцев беременности) в среднем 12.2 тыс. кДж, белка – 100 г в сутки, в т.ч. 60 г животного происхождения.
2. Потребность кормящих матерей в среднем 13.4 тыс. кДж, белка – 112 г в сутки, в т.ч. 67 г животного происхождения.

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях
людей пожилого возраста

Пол, возраст Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергия, тыс. кДж

всего в т.ч. животного
происхождения

Мужчины:

   60–74 года 69 38 77 333 9.6

   75 лет и старше 60 33 67 290 8.4

Женщины:

   60–74 года 63 35 70 305 8.8

   75 лет и старше 57 31 63 275 8.0

Источник: Болотских А.С. Овощи Украины. – Харьков: «Орбита», 2001,
www.everyday.com.ua

Белки, жиры, углеводы, калории. Суточная норма для мужчин и женщин

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях работоспособных мужчин и женщин

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях людей пожилого возраста

Читайте также:

Белки, жиры, углеводы, калории.
Суточная норма для мужчин и женщин

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях
работоспособных мужчин и женщин

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях
людей пожилого возраста