Как правильно обустроить рабочее место школьника?
Если ваш школьник будет пользоваться компьютером, то не желательно, чтобы он стоял на обычном письменном столе, потому что в таком случае будет тяжело выдержать рекомендуемое врачами расстояние от глаз до монитора – 50-70 сантиметров. Лучше, чтобы и у компьютера был собственный стол, но, к сожалению, площадь большинства детских комнат на два стола просто не рассчитана. Помочь проблеме может стол, размещенный углом – монитор можно поставить в угол и он окажется на достаточном расстоянии от глаз, еще и место для учебы останется.
Еще одну рекомендацию врачей выполнить будет очень сложно – по их мнению, оптимальное время работы за компьютером для ученика средних классов составляет 20-25 минут в день, для старшеклассников – два подхода с перерывом по 40 минут каждый. Однако большинство детей, знакомых с компьютером, проводят за ним значительно больше времени, поэтому хотя бы приучите маленького “хакера” делать 15-минутный перерыв через каждый час работы или игры.
Не помешает знать еще несколько советов, которые помогут оптимально организовать домашний учебный процесс.
Если ваш ребенок правша, то его рабочее место должно освещаться слева, можно разместить источник света слева и сзади. Если ребенок делает уроки вечером, то одной настольной лампы маловато – кроме нее не помешает включить и верхний свет.
Аналогично лучше, чтобы рабочее место школьника располагалось слева от окна – стол, стоящий напротив окна далеко не самое лучшее решение из-за ослепительного солнца и батарей отопления, которые обычно расположены под окнами. Если других вариантов размещения стола нет, то от окна он должен
стоять не ближе 15 сантиметров, идеальное расстояние – 50 сантиметров.
Школьные успехи ребенка зависят и от качества его питания. Так в рационе потенциального отличника должны быть яйца, рыба, печень, нежирный творог – они богаты на вещество холин, которое улучшает память. Витаминов хорошего зрения много в свежей моркови, тыкве, абрикосах, сметане, сливочном масле, чернике.
